Public Speaking Tips (Gelisah)

Gelisah di sini bukan "geli-geli basah" yaaaa. Gelisah di sini maksudnya adalah rasa cemas yang anda rasakan.

Ketika berbicara di depan khalayak, terkadang kita sering merasakan yang mananya gelisah. Situasi ini adalah hal yang alamiah dan terjadi pada semua orang yang akan berpresentasi. Rasa cemas ini berasal dari rasa tidak aman. Rasa tidak aman ini biasanya tercipta karena kita ngerasa takut salah, takut orang nanya, takut ini, takut itu, takut "apa-apa" (takut "apa-apa" adalah takut yang diciptakan oleh orang tua kita sejak kita kecil. Misal: "Eeeeh kamu, kalo udah malem tu di rumah aja, jangan keluyuran, nanti ada "apa-apa" loh". Dan ini akan berlansung sampai kita besar.)

Ketika gelisah kita akan bergerak tak jelas (bouncing/dancing, sebuah gerakan yang sebenernya ngga pelu ketika lg presentasi. Misal: gerakan kaki kayak tukang jait, gerak maju-mundur di depan audience, badan bergerak terlalu cepat, dll.), ngomong jadi cepet, tangan dilipat, sikap berdoa, dll dll.

Untuk mengatasi gelisah, hal utama yang harus kita lakukan adalah cari tau hal apa yang membuat kita gelisah. Misal: gue gelisah karena takut salah ngomong, besok di antara audience ada bos, ga berani, presentasi pertama, harus pake bahasa inggris, dll dll.

Kalo udah tau hal apa yang bikin kita gelisah, selanjutnya yang perlu kita lakukan adalah apa yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan kegelisahan itu. Misal: karena gue takut salah ngomong apalagi ngomongny pake bahasa inggris, maka gue akan berlatih dulu. Atau, karena yang nonton nanti si bos, maka saya akan buat presentasi ini dengan sebaik-baiknya dan buat di berkesan. Intinya adalah lakukan segala sesuatu yang bisa kamu lakukan sendiri. Kenapa harus sendiri? Karena kalo kamu pake penyelesaian masalah dari orang lain, maka kamu akan menambah kecemasan sebagai akibat dari sulitnya mengikuti pemecahan masalah versi orang lain. Tapi kalo mau sharing tetep boleh kok sebagai bahan pertimbangan.

Untuk mengurangi kecemasan ataupun kegelisahan, hal lain yang dapat kamu lakukan adalah "istirahatkan jiwa dan ragamu". Caranya ada banyak, misal: nonton acara lucu, meditasi, joging/olahraga, makan, minum yang seger-seger. Intinya nyenengin diri sendiri...hehehehe. Dengan demikian diharapkan jiwa dan raga kamu bakal lebih tenang. Dan jangan lupa selalu berpikir positif.

Kalo gelisah gara-gara presentasi pertama kali, ini sih masalah jam terbang aja. Lama-lama juga biasa...hehehehehe. Iya bener looh. Jam terbang akan membuat kamu jadi orang yang lebih santai ketika menghadapi dari presentasi ke presentasi.

Well itu tadi sedikit tips untuk mengilangkan gelisah. Selanjutnya kalian lakuin sendiri yaaa...hehehehehe.

@ricky_hans